"Лекарство" о котором мы забыли

Существует простой, доступный и бесплатный способ улучшить состояние своего здоровья и не допустить развития сезонных простудных заболеваний. Но он настолько прост, что большинство людей им пренебрегает.
⠀
Это сон.
⠀
Наверняка Вы и сами замечали, что стоит просто выспаться, как неприятные симптомы отступают.
⠀
Во время сна  происходит “техобслуживание” организма. Исследователи из США установили, что среди тех, кто спит менее 6 часов в сутки, болезненные состояния случаются в 5 раз выше, чем у людей, спящих 7-8 часов.
⠀
Кроме того те, кто мало спит, хуже выздоравливают и чаще подвергаются рецидивам. (В исследовании участвовали 165 добровольцев, и их искусственно заражали вирусами).
⠀
К тому же у человека всего два источника энергии, это еда и сон. Если сна недостаточно, мы переедаем, что тоже может негативно сказываться на состоянии здоровья.
⠀
Сейчас существует даже понятие гигиены сна - это мероприятия, направленные на улучшения качества сна.
⠀
Хотите, чтобы мы рассказали о них? Ставьте лайк этому посту.
⠀
INDIAVIR.COM